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养生小知识 不同位置效果也不同

2020-03-25 12:53 来源:未知 责任编辑:admin

  原标题:养生小知识 不同位置效果也不同 现在很多的上班白领都很喜欢通过来健身,因为是最简单而且更有效的养生保健方法之一。可以减缓人们一天上班的疲劳,抑制疾病的增长,促进人们的血液循环等状况都有很明显的效果。那么,有哪些注意事项呢?下

  原标题:养生小知识 不同位置效果也不同现在很多的上班白领都很喜欢通过来健身,因为是最简单而且更有效的养生保健方法之一。可以减缓人们一天上班的疲劳,抑制疾病的增长,促进人们的血液循环等状况都有很明显的效果。那么,有哪些注意事项呢?下面,就让我们一起来了解一下吧。

  许多医院都会提到出现意外而进入医院中理疗、骨科治疗的事情经常都会发生,其中最多的也就是脊椎病患者了,所以小编建议大家患有此症状的人最好不要用来养生。穴位的时候,手法若果正确,那么可以减轻人们工作一天的疲惫感,可以促进身体健康。平时在家没事的时候,自己也可以给自己做一些简单的。

  肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整气血、改善体内脏腑功能都有好处。

  脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。

  中医讲“肾开窍于耳”,做好耳部保健,对强肾效果更好。耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉、拉为主,时间以5分钟为好,不要超过10分钟。向上揪揪耳朵,可以调节和促进各系统生理功能,有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦,可疏通经络,对全身脏器均有保健作用。

  脊椎及其两侧,是两条最大的经脉之一,督脉的行 经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经汇集之处。平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效。

  中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,针灸或极泉有宽胸宁神的功效。的方法有两种,一是揉按。用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针腋窝各15次,然后换左手右侧腋窝,每次持续3~5分钟即可。二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。

  前胸是阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改善肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健,将五指并拢、掌心中空,对准正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分钟。

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